常温のお水をこまめに摂取する事は、
美容にとても良いです。
お水を適度に摂取すると、とても代謝がとても良くなります。
水分が不足する事で、便秘にもなりやすくなってしまうので、
おはだの調子などが悪くなってしまうこともあります。
血液は半分が水分ですが、新鮮な水分が入ってこないと、
交換されませんので、常に新しい新鮮な水分を送りこみサラサラの血液を作るように
することが大切です。
摂取するお水はなんでも良い訳ではありません。
常温もしくはぬるま湯で程度が良いです。
冷たいものは、摂取した際に内臓を冷やすため、老化を促進してしまいます。
アンチエイジングのためにも、なるべく常温や温かいもを頂くようにすると良いです。
一日にそれくらいの水分を摂取すると良いのか分からない火とも多いかもしれませんが、
通常運動などをしてない場合は、一日2リットルを目安にすると良いです。
一度にたっぷり飲むのでは無く、少量を小まめに取ると良いです。
水を飲むと太ると思っている人もいますが、代謝が悪い人が大量の水を飲むと
体内に溜め込んでむくんでしまうことがあります。
適度な運動をしたり、お風呂に入って代謝を上げる事を普段から意識しながら摂取しましょう。